Miért van szükségünk kollagénre?

Mi is az a kollagén? Miért fontos egészségünk megőrzéséhez?

A kollagén egy fehérje, mely jelentős mennyiségben található meg szervezetünkben: a testünkben található fehérjék 70%-át a kollagén teszi ki, szinte minden testrészünk felépítésében részt vesz, kezdve a bőrtől, az ízületektől, az inaktól, a porcoktól, egészen a csontokig. 

A kollagén szó a görög κόλλα kifejezésből ered, mely magyarra fordítva ragasztót jelent. A beszédes név jól összegzi a kollagén feladatát, az ugyanis egyfajta „ragasztóként” vesz részt a bőr, a csontok, az ízületek, az inak és a porcok szerkezetének fenntartásában, rugalmasságának és feszességének megőrzésében. Betölti a sejtek közötti teret, elősegíti a kötőszövetek kialakulását, továbbá szerepet játszik az elhalt hámsejtek pótlásában. 

Harminc éves kor felett érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni az elegendő kollagénbevitel biztosítására, a szervezet kollagéntermelése ugyanis e kor felett folyamatos csökkenésnek indul.

Hogyan juthatok elegendő kollagénhez?

Fogyasszunk elegendő mennyiségű kollagént vagy kollagéntermelést elősegítő tápanyagokat tartalmazó élelmiszert. A kollagénbevitelt kiegészíthetjük kollagén étrend-kiegészítőkkel is, melyek a külsőleg alkalmazandó kollagén készítményeknél hatékonyabban járulnak hozzá szervezetünk kollagén-ellátottságának biztosításához. 

A kollagén legjobb természetes élelmi forrásai a csontleves, a spirulina, a tőkehal, a tojás, valamint a zselatin. A kollagéntermelést támogatják a glicin, a prolin, a hidroxiprolin; a halak, a húsok, a tojás, a tejtermékek, a hüvelyesek és a szója.

A kollagéntermelést fokozzák a C-vitamin és a cink, ezért a magas C-vitamin, valamint cink-tartalmú élelmiszerek fogyasztásával szintén hozzájárulhatunk szervezetünk kollagén-ellátottságának biztosításához.

Kollagén étrend-kiegészítők

Az elegendő kollagénbevitel biztosítását elősegíthetjük valamilyen kollagén étrend-kiegészítő (kollagén kapszula, kollagén tabletta, kollagén por) fogyasztásával. Webáruházunkban számos különféle kollagén étrend-kiegészítő közül válogathatsz, termékkínálatunkat az alábbi linkre kattintva érheted el:

Kollagén termékek széles választéka a Multi-vitamin.hu kínálatában