Kollagén Kérdezz-Felelek

Mi az a kollagén?

A kollagén egy fehérjetípus, mely jelentős mennyiségben található meg szervezetünkben. Részt vesz a legtöbb testrészünk felépítésében, jelen van többek között a csontokban, inakban, porcokban, ízületekben és a bőrben. A szervezetünkben megtalálható fehérjék 70%-át a kollagén teszi ki.

Milyen szerepet tölt be a kollagén egészségünk fenntartásában?

A kollagén „ragasztóként” vesz részt a bőr, a csontok, az ízületek, az inak és a porcok szerkezetének fenntartásában, rugalmasságának és feszességének megőrzésében. Betölti a sejtek közötti teret, elősegíti a kötőszövetek kialakulását, továbbá szerepet játszik az elhalt hámsejtek pótlásában. 

Hogyan juthatok elegendő kollagénhez?

A kollagént tartalmazó, valamint a kollagéntermelést elősegítő tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztásával hatékonyan támogathatjuk szervezetünk kollagén-ellátottságát. A kollagén legjobb természetes forrásai a csontleves, a spirulina, a tőkehal, a tojás és a zselatin. A C-vitamin, a cink, a glicin és a hidroxiprolin hozzájárulnak a kollagénszintézishez, természetes élelmi forrásaik fogyasztásával ezáltal elősegítjük szervezetünk kollagéntermelését. Kollagénbevitelünket továbbá táplálékkiegészítők fogyasztása útján is támogathatjuk.

Mik azok a kollagén peptidek? Miért érdemes a peptid-alapú kollagén étrend-kiegészítőket választani?

A kollagén peptid kifejezéssel illetjük a hidrolizált, azaz előemésztett kollagént. A peptidek nagy előnye, hogy jobb biohasznosulással rendelkeznek és szervezetünk jobban fel tudja őket dolgozni.

Miért érdemes kollagén étrend-kiegészítőt fogyasztani?

Harminc éves kor felett javasolt valamilyen kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő fogyasztása, szervezetünk ugyanis harmincon túl egyre csökkenő mennyiségben termeli a kollagént. A belsőleg alkalmazandó kollagén termékek sokkal hatékonyabbak a külsőleg felhasználható készítményeknél, így ha például a bőr fiatalságának és rugalmasságának megőrzése a célod, hatékonyabb segítséget nyújtanak a kollagén étrend-kiegészítő tabletták/kapszulák/porok, mint a kollagéntartalmú krémek, kenőcsök és egyéb kozmetikumok. 

A kollagén peptideket tartalmazó étrend-kiegészítők hatékonyabban szívódnak fel és kevésbé terhelik meg a gyomrot.